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消化不良吃什么好?
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    消化不好会非常影响生活,而消化不良的发病率又非常高,所以说大家患上此病除了积极去正规的医院检查之外,饮食上一定要注意调理。养成良好的生活习惯,规律饮食、少吃辛辣食物都消化系统都是非常有好处的。

  消化不良吃什么好之饮食调节

  比如苹果,苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错;

  香蕉也是润肠通便不错的选择,但须注意的是,香蕉不宜空腹食用,最好饭后半个小时后食用,所以许多人选择香蕉当早餐是不正确的;

  山楂,山楂是消肉食积滞的上品,含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化,所以对于消化不良,山楂实在是个不错的选择;

  西红柿,西红柿中含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

  水果之外的第二选择就是蔬菜了,尤其是含有大量纤维素的蔬菜,像白菜,含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。随着生活水平的提高,酸奶也成为缓解消化不良一个很好的选择。

  消化不良吃什么好?以上选择可供大家参考,当然,吃什么固然重要,但大家还需注意的是平时日常生活中养成良好的生活习惯。


编辑:佚名 来源:中国广播网 发布时间:2012年03月28日

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